Pływanie dla każdego

Pływanie w obecnych czasach stało się łatwo dostępną możliwością spędzenia czasu wolnego. Próg wejścia w ten sport również nie jest zbyt wysoki. Dla dzieci jest to świetna forma nauki umiejętności motorycznych. Dla trochę starszych osób jest to forma utrzymania, bądź poprawienia sprawności fizycznej, a dla seniorów forma relaksu. Osoby chcące pozbyć się kilku kilogramów korzystają z tej formy aktywności, gdyż stawy dzięki środowisku wodnemu znajdują się w odciążeniu i nie są tak mocno obciążane jak w przypadku innych aktywności, takich jak bieganie.

Co zyskam pływając?

Aktywność w wodzie może przynieść wiele korzyści zdrowotnych zaczynając od poprawy naszej wydolności (będziemy mniej się męczyć przy wykonywaniu codziennych czynności) przez korzyści dla układu sercowo-naczyniowego. Pływanie zaliczamy do aktywności aerobowych, o których wspominamy w tym artykule. Pływanie wpływa również na poprawę ogólnego samopoczucia.

Jakie są style pływackie?

Styl motylkowy – popularnie zwany „delfinkiem”

Kraul 

Styl grzbietowy – pływanie na grzbiecie

Styl klasyczny – popularnie nazywany „żabką”

Jak środowisko wodne działa na nasz organizm?

Woda jest dobrym przewodnikiem ciepła, więc kąpiele w ciepłym basenie mogą być świetną formą rekreacji i szybkiego rozgrzania co się z tym wiąże również przekrwieniem ciała (gdy jest nam ciepło naczynia krwionośne rozszerzają się, aby organizm mógł szybciej i łatwiej pozbyć się nadmiaru ciepła). Dzięki właściwością takim jak gęstość wody, siła wyporu (prawo Archimedesa), nie możemy również zapomnieć o oporze hydrodynamicznym, który umożliwia nam efektywne pływanie.

Do zobaczenia na basenie!

Pozdrawiam

Jarek z Centrum Osteopatii i fizjoterapii

Umów wizytę online >> lub Umów wizytę telefonicznie

<< POWRÓT