Twoja szyja Ci podziękuje :)

Niewłaściwa pozycja ciała w momencie korzystania z telefonu lub komputera może prowadzić do nadmiernego obciążania odcinka szyjnego. Głowa wysunięta do przodu znacznie bardziej będzie nam „ciążyła” na szyi – im głowa mocniej wysunięta w przód tym większy nacisk na kręgosłup szyjny generuje. 

Jakie mogą być tego następstwa?

Ciało pod wpływem bodźców (zbyt dużego nacisku, obciążenia szyi) wykona kompensację, czyli mogą nastąpić zmiany w układzie kostnym, mięśnie w okolicy szyi i karku będą nadmiernie napięte. Wszystkie te następstwa ostatecznie mogą prowadzić do dolegliwości bólowych w obrębie głowy i szyi.

Jak temu zapobiec?

Dobrym pomysłem w działaniach profilaktycznych będzie ustawienie krzesła, biurka, wysokości ekranu, tak abyśmy siedząc na krześle mieli kolana zgięte do konta prostego, aby nasze przedramiona mogły swobodnie się o nie oprzeć (ważne, aby biurko nie było zbyt wysokie) i na sam koniec ekran komputera, aby znajdował się na wysokości wzroku. Przy korzystaniu z telefonu, aby starać się go trzymać na wysokości głowy, unikniemy w ten sposób pozycji zwieszonej i trzymania głowy cały czas w dole.

Co zrobić jak już mnie bardzo boli szyja?

Warto w takim wypadku udać się do fizjoterapeuty lub osteopaty w celu uzyskaniu porad i pomocy w sprawie dalszego postępowania. Odcinek szyjny jest dość złożony i warto w takim wypadku zaufać specjalistom.

Pozdrawiam

Jarek z Centrum Osteopatii i Fizjoterapii

Umów wizytę online >> lub Umów wizytę telefonicznie

<< POWRÓT